~ Imre Dietz



Kwartiertje over? Start met metta.

Nog een mooi voorbeeld van hedonistische adaptatie (zie vorige blog):

Barbara Fredrickson is psycholoog en emotie-wetenschapper. Ze wilde een groep mensen die meer positieve emoties ervoer, vergelijken met een groep die dat niet deed (zie haar boek Liefde 2.0, de kracht van positieve verbondenheid, 2013) De grote vraag was: hoe ‘geef’ je een groep mensen positieve emoties? Aanvankelijk bood ze muziek, filmfragmenten, cartoons en snoep aan. Maar deze methoden voldeden niet op de lange termijn: als ze te vaak werden herhaald, verloren ze hun werking. We passen ons namelijk aan; zelfs de krachtigste emotie-opwekkende prikkel verdwijnt naar de achtergrond als we er te vaak aan worden blootgesteld (hedonistische adaptatie).

Toen Barbara de metta-meditatie ontdekte, in het Engels ‘loving kindness’, was ze zo geraakt dat ze hiermee ging experimenteren. Inderdaad bleek deze (boeddhistische) meditatie wel een blijvende positieve uitwerking te hebben. De groep die metta leerde, ervoer op lange termijn meer liefde, betrokkenheid, rust, plezier, een betere gezondheid en vooral positieve emoties in het contact met anderen, in vergelijking met de groep die deze meditatie niet leerde.

Op internet is veel te vinden over metta. In het kort komt het neer op je aandacht richten op de volgende intentie:

  1. de wens dat je je veilig voelt, in vrede, gezond, zorgeloos, dat je aankan wat op je pad komt;
  2. dit kun je uitbreiden naar iemand die je dierbaar is;
  3. naar een neutraal persoon;
  4. naar iemand met wie je wat hebt uit te zoeken;
  5. allen bij elkaar: jezelf, een vriend/vriendin, een neutraal persoon, een ‘vijand’

Als je afgeleid wordt door bijvoorbeeld gedachten of geluiden breng je je aandacht vriendelijk, zonder oordeel, terug.

Zie ook: http://www.imredietz.nl/meditatie en http://www.imredietz.nl/zin-in-geluk

112 comments
  1. kahrivgnxq says: March 24, 20211:26 am
  2. Viagra says: August 26, 202111:33 pm

    Top Rated Online Pharmacies For Viagra

  3. buy cialis cheap says: August 27, 202111:20 am

    Traductor Propecia

  4. seegAta says: August 27, 20216:46 pm

    http://buytadalafshop.com/ – buy cialis 5mg daily use

  5. thorbdono says: August 29, 202110:55 am

    http://buypropeciaon.com/ – propecia the crack ho

  6. dispunk says: August 30, 202112:22 am
  7. Emitrerne says: August 30, 20214:55 am
  8. unreddy says: August 30, 20216:49 am
  9. Propecia says: August 30, 20218:31 am

    Progesterone Online Best Website Truro

  10. updaddy says: August 30, 20216:26 pm
  11. Paveequap says: August 31, 20219:39 am
  12. Lasix says: November 6, 20214:36 pm

    isotretinoin in us mastercard accepted

  13. zoritoler imol says: April 29, 20222:46 pm

    Some genuinely nice stuff on this site, I love it.

  14. gralion torile says: May 20, 20222:23 am

    I like this weblog very much, Its a real nice position to read and incur info . “God cannot alter the past, but historians can.” by Samuel Butler.

  15. zoritoler imol says: June 3, 20223:14 am

    There is noticeably a bunch to identify about this. I think you made various nice points in features also.

  16. gralion torile says: June 10, 202212:06 am

    Throughout the awesome scheme of things you actually secure a B+ with regard to effort. Where exactly you misplaced me personally ended up being on all the specifics. You know, it is said, the devil is in the details… And that couldn’t be more correct right here. Having said that, let me inform you what did work. Your text is certainly quite powerful and this is most likely the reason why I am taking the effort in order to opine. I do not really make it a regular habit of doing that. 2nd, while I can see a leaps in logic you come up with, I am definitely not convinced of exactly how you seem to unite the details that make your conclusion. For the moment I shall subscribe to your issue however wish in the near future you link the facts much better.

  17. zoritoler imol says: June 15, 20224:34 pm

    I like this site very much so much good information.

  18. zoritoler imol says: August 22, 20221:13 am

    Hello! I just would like to give a huge thumbs up for the great info you have here on this post. I will be coming back to your blog for more soon.

  19. Content Generator says: November 29, 202211:08 pm

    Artificial intelligence creates content for the site, no worse than a copywriter, you can also use it to write articles. 100% uniqueness, scheduled posting to your WordPress :). Click Here:👉 https://stanford.io/3FXszd0

  20. zoritoler imol says: December 2, 20227:49 am

    Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog shine. Please let me know where you got your theme. Many thanks

  21. Generate High-Quality Posts says: December 18, 202210:16 am

    Experience the full power of an AI content generator that delivers premium results in seconds. 100% uniqueness,7-day free trial of Pro Plan, No credit card required:). Click Here:👉 https://bit.ly/3Py2Iv6

  22. промокод мелбет при регистрации на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  23. промокод на мелбет says: December 25, 20225:44 pm

    промокод мелбет без депозита Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  24. промокод мелбет на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  25. промокод при регистрации на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  26. бонус код мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  27. melbet промокоды says: December 25, 20226:00 pm

    промокод melbet при регистрации на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  28. промокод melbet says: December 25, 20226:06 pm

    промокоды мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  29. промокод для melbet Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  30. промокод melbet says: December 25, 20226:13 pm

    промокод на мелбет на бесплатную ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  31. промо код мелбет says: December 25, 20226:16 pm

    промокод для melbet Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  32. промокод melbet на сегодня says: December 25, 20226:20 pm
  33. промокод melbet says: December 25, 20226:23 pm

    промокод для мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  34. промокод мелбет при регистрации на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  35. промо код мелбет says: December 25, 20226:42 pm

    промокод на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  36. melbet промокод при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  37. melbet промокоды says: December 25, 20226:49 pm

    промокод мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  38. промокод для melbet says: December 25, 20226:53 pm

    melbet промокод на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  39. промокод мел бет says: December 25, 20226:57 pm
  40. промокод на мелбет на бесплатную ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  41. промокод для мелбет says: December 25, 20227:03 pm

    промокод на ставку мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  42. мелбет промокоды says: December 25, 20227:07 pm

    промокоды мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  43. промокод мелбет украина says: December 25, 20227:11 pm

    промокод для мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  44. промокод мелбет украина says: December 25, 20227:15 pm

    промокод мелбет на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  45. промокод мел бет says: December 25, 20227:20 pm

    промокод для мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  46. промокод на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  47. melbet промокод says: December 25, 20227:28 pm

    промокод при регистрации на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  48. melbet промокод на сегодня says: December 25, 20227:32 pm
  49. промо код мелбет says: December 25, 20227:36 pm

    промокод для мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  50. промокод на мелбет на бесплатную ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  51. промокод на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  52. промокод на мелбет says: December 25, 20227:48 pm

    промокод мелбет на ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  53. melbet промокод на сегодня says: December 25, 20227:52 pm

    melbet промокод на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  54. промокод мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  55. промокоды melbet says: December 25, 20228:01 pm
  56. промокод мелбет на ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  57. melbet промокоды says: December 25, 20228:11 pm
  58. промокод melbet says: December 25, 20228:15 pm

    промокод на бесплатную ставку melbet Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  59. мелбет промокод при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  60. бонус код мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  61. промокод мелбет says: December 25, 20228:29 pm
  62. промокод mel bet says: December 25, 20228:38 pm

    промокод мелбет на ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  63. промокоды melbet says: December 25, 20228:42 pm
  64. промокоды мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  65. промокод на мел бет says: December 25, 20228:51 pm

    бонус код мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  66. промокод мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  67. промокод мелбет без депозита Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  68. melbet промокод says: December 25, 20229:08 pm

    промокод для мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  69. промокод melbet на сегодня says: December 25, 20229:12 pm

    промокод для melbet Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  70. melbet промокод на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  71. промокод на melbet says: December 25, 20229:22 pm

    промокод melbet на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  72. melbet промокод says: December 25, 20229:27 pm

    мелбет промокоды Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  73. промокод мелбет says: December 25, 20229:32 pm

    промокоды мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  74. промокод melbet на сегодня says: December 25, 20229:37 pm

    промокод при регистрации мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  75. мелбет промокоды says: December 25, 20229:43 pm

    промокод мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  76. промокод melbet says: December 25, 20229:48 pm

    промокоды мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  77. melbet промокод на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  78. промокод melbet на сегодня says: December 25, 20229:59 pm

    промокоды мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  79. промокод melbet says: December 25, 202210:05 pm

    промокод на мелбет на бесплатную ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  80. промокод при регистрации на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  81. промокод мелбет без депозита Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  82. промокод мелбет украина says: December 25, 202210:21 pm

    промокод мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  83. промокод melbet says: December 25, 202210:28 pm

    промокод мелбет украина Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  84. мелбет промокоды says: December 25, 202210:34 pm
  85. промокод на ставку мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  86. промокод мелбет на ставку says: December 25, 202210:45 pm

    промокод на мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  87. промокод мелбет на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  88. промокод mel bet says: December 25, 202210:56 pm

    промокод на мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  89. мелбет промокоды says: December 25, 202211:02 pm

    промокод на мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  90. промо код мелбет says: December 25, 202211:07 pm

    промокод на мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  91. промокод mel bet says: December 25, 202211:12 pm

    промокод на мелбет на первый депозит Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  92. melbet промокоды says: December 25, 202211:18 pm

    промокод на мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  93. промокоды melbet says: December 25, 202211:24 pm
  94. купоны мелбет says: December 25, 202211:29 pm

    промокод мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  95. промокод melbet says: December 25, 202211:35 pm

    промокоды мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  96. мелбет промокоды says: December 25, 202211:43 pm

    промокод на мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  97. промо код мелбет says: December 25, 202211:47 pm

    промо код мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  98. melbet промокод при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  99. промокод для melbet says: December 25, 202211:55 pm

    промокод при регистрации мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  100. melbet промокод says: December 26, 202212:03 am

    промокод мелбет на ставку Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  101. промокод mel bet says: December 26, 202212:09 am

    промокод при регистрации мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  102. промокод мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  103. промокод мелбет на ставку says: December 26, 202212:19 am

    промокод мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  104. промокод на ставку мелбет says: December 26, 202212:25 am

    промокод на мел бет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  105. мелбет промокоды says: December 26, 202212:30 am

    промокод melbet при регистрации на сегодня Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  106. промокод мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  107. промокоды на мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  108. промокоды melbet says: December 26, 202212:47 am

    промокод для melbet Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  109. промокод на мелбет says: December 26, 202212:51 am

    промокод на мелбет при регистрации Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

  110. промокод мелбет says: December 26, 202212:56 am

    промокод в мелбет Click Here:👉 http://lynks.ru/geshi/php/?melbet_promokod_pri_registracii_2020.html

Submit comment