Geluk is een kikker
Voor zo’n veertig procent dan. Ongeveer. De cijfers verschillen een beetje, maar er is in ieder geval een behoorlijk deel waar je zelf invloed op hebt. Het aangeboren deel, weten we uit tweelingenonderzoek, ligt op zo’n vijftig procent. En uitgaand van een zekere basisveiligheid bepalen de omstandigheden slechts tien procent van je geluk: hoe welvarend je bent, in wat voor huis je woont, welk werk je doet en met wie je zoal je tijd en je bed deelt.
Dure dingen of nieuw werk doen dus zeker wel wat, maar zijn vaak niet zo makkelijk te realiseren. En als het al lukt om omhoog-te-verhuizen, wennen we nogal snel aan de nieuwe omstandigheid… waarna ons oog valt op een huis dat nog mooier is.
Wat je gemakkelijker kunt doen om je gevoel van geluk te vergroten, zonder dat je gelijk je relatie verbreekt of je huis op Funda zet, zit ‘m in heel andere dingen. Iets wat je nu ter plekke kunt doen, en wat niet veel geld hoeft te kosten. Bijvoorbeeld bewust genieten. Of helemaal opgaan in een activiteit die niet te moeilijk is, maar waar je wel echt je aandacht bij nodig hebt – flow. Kortom, kus de kikker.
Dat klinkt mooi, bewust genieten, maar hoe doe je dat? Genieten betekent dat je buiten de ervaring moet treden, je evalueert je beleving hier en nu: ‘Dit is mooi/lekker/bijzonder…’ Je zintuigen staan helemaal open. Ook kunnen gedachten aan het verleden het genieten op gang brengen: je eerste kind, baan, liefde, een concert, een schilderij. ‘Wat was dat gaaf!’ Of je verheugt je juist op wat gaat komen: een weekend vrij, de zon op je huid, een goeie film, een wandeling langs het strand al dan niet met vrienden. Niet onbelangrijk, genieten vergroot zelfvertrouwen, extraversie en tevredenheid.
Als je ergens helemaal in opgaat, is er sprake van flow; dan ben je je juist niet bewust. Pas later merk je hoeveel tijd er voorbij is gegaan en hoe geconcentreerd je dan bezig bent geweest. In de Volkskrant laatst sprak een hersenchirurg van de beleving van minuten in plaats van uren bij het opereren. Achteraf kun je concluderen dat je helemaal opgegaan was in de activiteit, en wellicht geniet je dan nog wat na. Komen ze toch weer samen.
Zie http://www.imredietz.nl/zin-in-geluk
