Elke twee jaar een nieuwe relatie
Het is waar: mensen met een vaste relatie komen gelukkiger uit de bus dan singles. Overhaast naar het altaar rennen dan maar?
Wel handig om te weten dat de piek van het samen zijn ongeveer twee jaar duurt waarna je gewoon weer terugzakt naar je vertrouwde basisniveau. Elke twee jaar dan maar wisselen? Van verliefdheid naar verliefdheid? Ik ken iemand die dat als een serieuze optie ziet. Je verbondenheid met elkaar versterken is ook een idee. Ben je én gelukkiger, én je mijdt de pijn van een scheiding – én de kosten van weer een bruiloft.
Liefde kun je zien als een micromoment van warmte en contact dat je met een ander deelt. Dat kan dus veel breder dan alleen in een hechte relatie. Deze momenten zijn behoorlijk tijdelijk en gaan snel weer weg, maar het goede nieuws is dat je ze ook steeds weer opnieuw kunt creëren. Bouw je aan een fundament en ontstaat er een diepere verbinding. Voorwaarde is wel dat je lichamelijk en emotioneel aanwezig bent. Dus dat je positief aandacht hebt voor elkaar en de tijd hebt voor de ander. De smartphone en to-do lijstjes komen later wel weer.
Twee tips die ook voor vriendschappen gelden:
– Deel vooral ook geluk en succes met elkaar en, zo mogelijk nog belangrijker, reageer daar enthousiast en betrokken op. Wees oprecht blij voor de ander, hoe klein het succes ook is. Vraag door en, als je het meent, complimenteer (degene die complimenteert kan bang zijn als een slijmbal over te komen, maar grappig genoeg ervaart degene die het compliment krijgt, dat vaak niet zo). En merk op dat de vreugde over het wel van de ander jou ook een prettig en ontspannen gevoel geeft. Dus praat niet alleen over wat er niet goed is gegaan, maar vier vooral goed nieuws met elkaar. Werkt gelijk als tegengif voor jaloezie en afgunst.
– Verhoog je oxytocinespiegel (knuffelhormoon) door oogcontact te hebben, oprecht te glimlachen, en, als het past in de situatie, de ander vriendschappelijk aan te raken, te omhelzen of te masseren. Oxytocine is de grote motor achter de bedaar-en-maak-contactreactie; deze verhoogt onderling vertrouwen en vermindert depressieve gevoelens. Het is dan ook de tegenhanger van de veel bekendere vecht-of-vluchtreactie.
En ja, voor vrouwen met een baby: ook bij borstvoeding komt oxytocine vrij. En ben je in de buurt van een welwillende liefdespartner? Ook bij seks namelijk.
Vergroot het aantal micromomenten van liefde: een springplank naar geluk voor zowel de mensen om je heen als voor jezelf.
